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7种黄色食物让你轻松远离“黄脸婆”,比护肤品靠谱多了!

2017-10-5 03:50| 发布者: 三千口水| 查看: 365| 评论: 0|原作者: 三世鱼鸟

摘要: 对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”多吃这7种黄色食物就够了,省钱又有效!菊花—消肿安神▼由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊 ...

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对于女人来说,
“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!
不想成为“黄脸婆”
多吃这7种黄色食物就够了,
省钱又有效!



菊花—消肿安神
由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。


菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。


菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。


菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。


怎么吃

菊花可用于煮粥、蒸菜、煲汤,清淡味美。


菊花泡茶最方便,秋季干燥,常常面对电脑的女性朋友备些菊花茶,既能清热解毒又能缓解眼睛疲劳。菊花茶易变质,隔夜茶一定不要喝。



玉米—粗粮保健
现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?


玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤


女性朋友常吃玉米还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。


怎么吃

玉米食用方法多种多样,水煮、炒菜、煲汤样样行,香甜味美。烹饪之前,一定要检查玉米是否发霉,发霉的玉米有致癌物质,千万别吃。


剥了玉米可别把玉米须扔了,玉米须煮水也能排毒美容。



香蕉—心情舒畅
“笑一笑,十年少” 心情的好坏对身体影响很大,爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。


香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。


大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?


怎么吃

香蕉直接吃就很美味了,还能与牛奶一起做成甜品食用。

香蕉热量不低,也不能空腹吃,饭后吃两根刚刚好。


黄豆—补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!


黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。


同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀,塑造完美曲线


怎么吃

豆浆是女性最好的饮品,做起来方便快捷,原汁原味。每天早餐喝一杯豆浆,比牛奶更健康。


黄豆含有少量的毒素,一定要煮熟食用。



南瓜—健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱皮肤易失去光泽,如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成“黄脸婆”了。


南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。


南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。


怎么吃

南瓜可以煮粥也可以做成甜点,消化功能比较弱的朋友尽量选择南瓜粥、南瓜汤食用。


南瓜含有较高的胡萝卜素,一次不要吃得太多,肝脏消化不了时皮肤会发黄。



红薯—补脾益气
脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!


红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效, 热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。


怎么吃

红薯午餐的时候吃最好,吃法多种多样,中老年人最好选择吃红薯粥,易消化好吸收。

红薯不能生吃,也不要多吃,消化不好易胀气。



土豆—美白皮肤
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!


土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。


怎么吃

土豆蒸着吃最健康,维生素C能保留80%以上,也不会给肠胃带来负担。

一定不要油炸,薯条、薯片这样的油炸食品基本丧失了美白功效,吃了还会发胖。


吃黄不怕黄,
轻松远离“黄脸婆”,
就是这么简单!








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