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[日常保健] 糖尿病人皮肤瘙痒怎么办?教你5招轻松应对

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发表于 2021-6-8 11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季气候干燥,寒风冷冽,许多糖友总感觉皮肤瘙痒难耐,尤其到了晚上,更是难以入睡,造成了比较大的困扰。那么,糖尿病患者为什么容易发生皮肤瘙痒,发生皮肤瘙痒应该怎么办呢?让我们来了解一下。
  皮肤瘙痒不容忽视
  糖尿病引起的皮肤瘙痒症,可表现为全身性或局部性,且瘙痒部位不固定,往往会反复发作。全身性的皮肤瘙痒,大多见于老年糖尿病患者,其发病时间、程度和部位均不相同,最初都是由一处开始,逐渐蔓延,甚至扩展到全身;局部瘙痒常见于外阴和肛门部位,其次是腰背及下肢小腿。
  严重者可出现抓痕、红斑、丘疹、色素沉着、皮肤干燥脱屑、血痂和皮肤肥厚皲裂等损害,不仅使糖尿病人的生活质量直线下降,身心健康也受到明显影响。
  为什么糖友容易发生皮肤瘙痒
  研究表明,由于糖尿病患者长期处于高血糖的状态,使得皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态,皮脂腺、汗腺的分泌变得异常,从而降低皮肤抵抗力,并刺激皮肤神经末梢,引起皮肤瘙痒。
  除此之外,冬季皮肤干燥、脂类代谢紊乱、感染或老年人皮肤老化、频繁的冷热交替刺激或衣服的摩擦,都有可能加剧糖尿病人皮肤瘙痒的症状。

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  出现皮肤瘙痒,该如何应对?
  糖尿病患者出现皮肤瘙痒时,尽量不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。因为,一旦抓破皮肤,很可能会导致病菌感染,从而引发各种并发症,造成不良后果。
  如果皮肤出现瘙痒,可通过以下方法进行调节:
  1、积极控制血糖
  科学研究表明,65岁以下的糖尿病患者,如果空腹血糖低于6.1毫摩尔/升,餐后血糖低于7.8毫摩尔/升,其发生皮肤瘙痒症状的几率就会大大减少,甚至可以降低出现并发症的几率。因此,积极配合治疗,将血糖水平控制在理想的范围内,是糖尿病人预防和消除瘙痒症状的根本措施。
  2、维持营养均衡
  有些糖尿病患者为了控制血糖,基本不吃主食,这种做法是不正确的,因为某些营养元素的缺乏也会导致皮肤瘙痒。糖尿病人应根据自身的体重情况来衡量每日的主食摄入量,一般情况下为250~300克左右。
  在饮食上,应以营养均衡,种类丰富为宜,适当进食些新鲜蔬菜、水果及高纤维食物,如白菜、芹菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、萝卜、胡萝卜、菠菜、柚子、草莓等;忌食燥热食物,比如煎炸、辛辣、精加工食品和酒类,平时多喝水,保持皮肤湿润,戒烟酒,这样有助于缓解瘙痒症状。

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  3、科学清洁皮肤
  糖尿病人清洁皮肤是有讲究的,切不可像正常人一样随意,否则就会加剧皮肤瘙痒症状。比如,糖友在秋冬季洗澡不宜频繁,根据自身皮肤的干燥程度不同,一般一周1~3次即可;洗澡、洗脸时不能用过热的水,不要用刺激性强的肥皂和浴液,水温宜控制在37℃~40℃左右;为了预防干燥和瘙痒,洗浴后可适量涂抹性质温和、保湿杀菌的润肤霜或药膏等;日常穿着,要选择纯棉透气的衣物,并勤洗勤换。
  对于糖尿病患者来说,加强皮肤清洁、做好保湿润肤护理,有助于提高皮肤屏障功能,减少瘙痒发生及减轻瘙痒程度。
  4、使用药物缓解或治疗
  如果瘙痒难耐,可在专业医生的指导下,适当使用一些皮肤类药物缓解。仅是局部出现瘙痒的症状,可以选择外用止痒剂,如复方薄荷酊、薄荷酚甘油洗剂、樟脑酊、止痒霜等;若全身性的瘙痒,可内服扑尔敏、苯海拉明等药物。
  5、保持愉快的心情
  皮肤瘙痒有时是一种自觉症状,其发作及轻重程度与糖友的精神、情绪息息相关。负面的心理情绪可以影响疾病的发展,甚至引起血糖升高,而皮肤瘙痒的程度又与血糖的高低有密切关系,因此心理调节也非常重要。
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  糖友要尽量保持愉快的心情,善于自我调节,避免压力过大。老年人可以丰富业余生活,做一些有兴趣的事情,平时可选择散步、下棋、打太极拳等活动,也可养鱼、养花,培养良好习惯来陶冶情操,以分散对皮肤瘙痒的注意力。不看刺激性强的影视节目,睡前不喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。
  引起皮肤瘙痒的原因有很多,如果发现有瘙痒症状,可以先按照上述方法进行改善治疗,当瘙痒久治不愈或影响生活质量时,应及时到医院做进一步检查,以便明确病因,对症治疗。



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发表于 2021-6-8 11:20 | 显示全部楼层
一天中血糖是如何变化的?做好3大措施,糖尿病“绕着走”

糖尿病朋友老张患上糖尿病已经1年了,这一年以来,他经历了从确诊到真正意识到自己的病情,然后克服一切去努力控糖。
  老张对自己的血糖格外关注,他发现一个问题:血糖的高低并不是一成不变的,他在一天中的不同时间段都会有不同的血糖值,而且会发生相应的波动变化,于是他请教了医生,想知道我们的血糖一天是如何变化的。


  其实正常人的血糖一天都会有变化的,只是血糖波动的情况不会太过猛烈,糖尿病患者根据身体情况不同,血糖波动情况也会有所不同,因此糖友朋友要先控稳血糖,才能更好的预防糖尿病并发症。
  生活中我们如何预防糖尿病发生呢,糖尿病朋友们又如何预防血糖飙升呢?以下3点大家要牢记:


  饮食习惯非常重要
  对于糖友以及想要预防糖尿病的朋友来说,饮食非常关键。日常普通人应该尽量少油、少盐、少糖,多吃水果蔬菜,尽量清淡饮食,这样可以将糖尿病发生的几率降到最低。
  而糖友要根据自己的实际病情选择合适自己的食物,尽量学习食物升糖指数,学会合理搭配食材,调整饮食习惯,做好三餐管理。



  运动必不可少
  大部分的肥胖者患上糖尿病的概率比普通人概率要高很多,因此想要预防糖尿病,就要控制体重,要有一个匀称的身材,这需要我们日常生活中多进行运动,既能提高身体素质,提高人体免疫力,又能够预防糖尿病。
  而对于糖友来说,坚持运动,提高肌肉耐力,可以帮助更好地控制血糖。



  定期的监测血糖
  日常生活中就要养成监测血糖的习惯,每个人应该保持一年两次的体检,在体检的时候应该注重对血糖的监测。
  如果血糖处于正常值的偏高处,一定要更加严格的控制饮食,摆脱那些容易得糖尿病的坏习惯。


  而对于糖友来说,更需要严格要求自己监测血糖,方便与医生沟通了解详细血糖情况,便于调整控糖方案,利于病情长期控制。
  因此,为了预防糖尿病以及一系列的糖尿病并发症,希望每个人都能够做好预防糖尿病的各项工作,祝各位身体健康!


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