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三个重要的睡眠姿势,让你终身受益

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发表于 2018-5-11 05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。

+ J9 o& p/ a/ [, u右伏身侧卧势3 u- h) {8 ?: C3 G
【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。

; y, m/ G2 S& u左坦腹侧卧势
( O0 d  c. z+ M9 c  v
【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。
注:“坦”同“袒”,后亦同。

1 y! m: V: Q# @右坦腹侧卧势1 o3 @4 L7 Z4 `: S' W
【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。
5 I3 b$ u& p2 j3 n# n
这3招功夫,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电,这种生物电流的积蓄、运行,可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。

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