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三个重要的睡眠姿势,让你终身受益

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发表于 2018-5-11 05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。
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右伏身侧卧势
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【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。

" V; @8 V3 ?5 i; e, n" }  H左坦腹侧卧势; p; b: Y; f8 g( @
【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。
注:“坦”同“袒”,后亦同。
0 t7 w: ?* O, W% c
右坦腹侧卧势
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【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。
3 R0 L- w$ W: I
这3招功夫,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电,这种生物电流的积蓄、运行,可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。

/ w' T! V" @# ~  |- |7 k0 g+ Q* f, p* m# s0 n


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